Диабетикам разрешили пить минералку? Рассказываем, как правильно
- 350 words
- 2 min
Новость о том, можно ли людям с сахарным диабетом пить минеральную воду, оказалась не такой однозначной, как могло показаться. Недавнее научное исследование, опубликованное в журнале Diabetes Care, пролило свет на эту тему.
Минеральный сюрприз для диабетиков?
Долгое время среди специалистов не было единого мнения относительно употребления минеральной воды для пациентов с сахарным диабетом. Одни врачи предостерегали от чрезмерного употребления из-за возможного повышения уровня глюкозы, другие считали, что правильно выбранная минералка может стать полезной частью диеты.
Новое исследование, проведённое учёными из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе, внесло ясность в этот вопрос. Исследователи изучили влияние разных типов минеральных вод на уровень сахара в крови и инсулиновый ответ у 80 взрослых с сахарным диабетом второго типа. 🧪
Какие минеральные воды проверили?
В ходе эксперимента участники пили три разных вида минеральной воды:
- Газированную воду без добавления сахара.
- Газированную воду с добавленным натуральным сиропом (без искусственных подсластителей).
- Натуральную минеральную воду без газа и добавок.
Что показали результаты?
Как выяснилось, все виды минеральной воды оказывали примерно одинаковый эффект:
- Уровень глюкозы в крови после приёма воды повышался незначительно.
- Не было зафиксировано резкого увеличения потребности в инсулине или других сахароснижающих препаратах.
- В течение часа после употребления минералки уровень сахара возвращался к исходным показателям.
Что это значит для диабетиков?
Для людей с диабетом употребление минеральной воды вполне безопасно, если соблюдать несколько простых правил:
- Выбирайте минеральную воду без добавления сахара или искусственных подсластителей. 🍬
- Избегайте газированных вод, которые могут спровоцировать вздутие живота или газообразование.
- Следите за общей калорийностью диеты. Минеральная вода сама по себе низкокалорийна, но если добавлять к ней сладкие сиропы, калорийность быстро вырастет.
Кому стоит проконсультироваться с врачом?
Несмотря на положительный вердикт учёных, важно помнить о персональных особенностях каждого человека с диабетом.
- Людям с индивидуальной непереносимостью каких-либо компонентов минералки.
- Тем, кто принимает определённые препараты, требующие осторожного сочетания с минеральной водой.
- Пациентам, страдающим заболеваниями ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
Выводы
Таким образом, ответ на вопрос, можно ли диабетикам пить минеральную воду, оказался положительным. Главное — подходить к выбору воды с умом, отдавая предпочтение натуральным вариантам без добавленного сахара. Помните, что консультация с лечащим врачом остаётся обязательным условием при любых изменениях в рационе.
Пейте минералку и оставайтесь здоровыми! 🥛🩺
#здоровье #диабет #минералка #исследования