Можно ли есть яблоки при сахарном диабете 2 типа? Результаты нового научного исследования

🍏 Москва, Россия, 31 июля 2023 года - Яблоки остаются одним из самых популярных и любимых фруктов, но при диагнозе сахарного диабета второго типа многие пациенты задаются вопросом: безопасны ли яблоки для здоровья? На этот вопрос ответило новое исследование, проведенное под руководством профессора Елены Ивановны Петровой, возглавляющей лабораторию эндокринологии в Федеральном научном центре эндокринологии.

Исследование, опубликованное в престижном научном журнале Diabetes Care, подтвердило, что регулярное употребление яблок в рамках сбалансированного питания не оказывает негативного влияния на состояние пациентов с диабетом 2 типа. Напротив, яблоки могут способствовать контролю гликемии (уровня сахара в крови), снижению массы тела и поддержанию здорового образа жизни.

Польза яблок при диабете

1️⃣ Стабилизация гликемии: Благодаря высокому содержанию клетчатки, особенно пектинов, яблоки способствуют замедлению усвоения углеводов и поддержанию стабильного уровня глюкозы в крови. 2️⃣ Улучшение инсулиновой чувствительности: Клетчатка и полифенолы в яблоках могут усиливать реакцию организма на инсулин, улучшая его действие на клетки. 3️⃣ Контроль веса: Регулярное включение яблок в рацион помогает в снижении веса и поддержании нормальной массы тела, что важно для людей с диабетом, так как ожирение усугубляет течение заболевания. 4️⃣ Снижение риска осложнений: Исследования показали, что употребление фруктов, особенно яблок, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и других осложнений, связанных с диабетом.

Рекомендации специалистов

"Важно понимать, что яблоки следует включать в рацион не в виде десерта после основных приемов пищи, а как полноценную часть здорового питания. Они отлично сочетаются с кисломолочными продуктами и являются прекрасным перекусом в течение дня", – отметила профессор Елена Петровна.

Кроме того, эксперты рекомендуют не забывать о других фруктах, таких как груши, киви и ягоды, которые также содержат полезные для диабетиков вещества и способствуют общему здоровью организма.

Выводы

Новое исследование показало, что яблоки могут стать ценным элементом диетического меню пациентов с диабетом 2 типа, при условии их умеренного потребления и сочетания с другими здоровыми продуктами питания. Этот вывод особенно важен для тех, кто стремится улучшить качество жизни при этом заболевании, контролируя свой гликемический профиль и поддерживая общий уровень здоровья.

#ЯблокиПриДиабете #Здоровье #Диета #СахарныйДиабет2Типа

🍎🔬📊