Доктор Мясников: как распознать и предотвратить диабет 2 типа
- 339 words
- 2 min
Известный российский врач, телеведущий и автор популярных книг доктор Александр Мясников, недавно выступил с рекомендациями по распознаванию и профилактике диабета второго типа на основании последнего масштабного исследования, проведенного в ведущих медицинских центрах страны.
Исследование и его выводы
Исследование, которое привлекло особое внимание доктора Мясникова, включало более 10 000 участников из различных регионов России. Ученые наблюдали за группой людей среднего возраста в течение пяти лет, фиксируя их образ жизни, пищевые привычки, физическую активность и состояние здоровья.
Основные результаты исследования показали:
- Более 15% участников имели повышенный уровень сахара в крови, характерный для предиабета.
- Более 7% испытуемых были диагностированы с сахарным диабетом 2 типа (СД2), при этом у значительной части заболевание оставалось незамеченным в течение долгого времени.
- Главным фактором риска СД2 оказался ожирение (ИМТ >30). У людей с избыточной массой тела риск развития болезни возрастал в три раза по сравнению с лицами с нормальным весом.
- Также важными факторами оказались недостаток физической активности и неправильное питание, богатое легко усваиваемыми углеводами.
Профилактика диабета второго типа
Основываясь на полученных данных, доктор Мясников акцентирует внимание на ключевых моментах в профилактике СД2:
- Соблюдение диеты: Уменьшение потребления простых углеводов, замена их на сложные, такие как цельнозерновые продукты и овощи.
- Поддержание здорового веса: Для снижения риска важно поддерживать индекс массы тела ниже 25.
- Регулярная физическая активность: Не менее 30 минут ежедневных занятий умеренной интенсивности помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить вероятность диабета.
- Мониторинг уровня глюкозы: Периодические обследования и контроль сахара крови важны даже для людей без явных факторов риска.
- Избегание стрессов: Эмоциональное благополучие также влияет на эндокринное здоровье.
Заключение доктора Мясникова
«Диабет второго типа становится одной из главных медицинских проблем современности, — подчеркивает доктор Мясников, — однако в большинстве случаев его развитие можно предотвратить. Главное – изменить образ жизни, уделять внимание питанию и физической активности. Раннее выявление и контроль факторов риска позволит избежать тяжелых последствий этого коварного заболевания. Будьте бдительны к своему здоровью и не забывайте о простых мерах профилактики».
Фото: доктор Александр Мясников
#Здоровье #Профилактика #СахарныйДиабет #ДокторМясников
#СахарныйДиабет2Типа #Эндокринология #ЗОЖ #Исследование