Контроль уровня сахара в крови: Эффективность радикального здорового образа жизни
- 375 words
- 2 min
Новое крупное международное исследование, проведенное совместно Университетом Сайтамы, Британским институтом диабета и исследовательским центром клиники Майо, опубликовало убедительные доказательства того, как соблюдение принципов здорового образа жизни может значительно снизить уровень сахара в крови, вплоть до достижения ремиссии диабета 2 типа без медикаментозного лечения. В работе, опубликованной в авторитетном научном журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology, были собраны данные о 750 участниках с впервые выявленным сахарным диабетом 2 типа и проведено наблюдение за ними в течение трех лет.
Участники были разделены на две группы: экспериментальную и контрольную. В первой группе проводился строгий, научно обоснованный комплекс немедикаментозных мероприятий, включающий строгую диету, повышенную физическую активность и психотерапию для борьбы со стрессом. Вторая группа получала стандартную терапию различными пероральными противодиабетическими средствами, назначаемыми в зависимости от клинических показаний.
Ключевые аспекты программы мероприятий в первой группе включали:
Гипогликемическая диета: упор делается на сбалансированную растительную диету с высоким содержанием клетчатки, полноценных белков (в основном растительного происхождения) и ограниченным потреблением насыщенных жиров, сахара и обработанных пищевых продуктов. Особое внимание уделялось регулярному потреблению пищи и учету индивидуальной реакции на инсулин.
Комплексная физическая активность: Регулярные кардиотренировки (минимум 150 минут в неделю средней интенсивности) и усиленные тренировки мышц и силы (не менее 2 занятий в неделю) с индивидуальным подбором интенсивности и продолжительности в соответствии с уровнем физической подготовки.
Программа психосоматической поддержки: групповые занятия по управлению стрессом, медитативные техники, когнитивно-поведенческая терапия и тренинг осознанности для эффективного контроля гормонального баланса и психологических факторов, влияющих на уровень глюкозы.
Исследование выявило значительное и статистически репрезентативное повышение эффективности в экспериментальной группе. 53% участников этой группы достигли ремиссии сахарного диабета 2 типа — нормализации уровня HbA1c и полного прекращения потребности в медикаментозной терапии, в течение 3-летнего периода. В контрольной группе этот показатель составил 28%. Кроме того, в экспериментальной группе было отмечено значительное улучшение липидного профиля крови и снижение частоты сосудистых осложнений, характерных для сахарного диабета.
Данные этой работы укрепляют веру в огромную роль медицины образа жизни в профилактике и ремиссии сахарного диабета 2 типа. Авторы исследования подчеркивают необходимость дальнейших исследований, направленных на детальное выяснение оптимальной продолжительности и состава программ, а также создание индивидуальных подходов, основанных на генетических, эпигенетических и личностных особенностях пациента, с целью достижения максимальных результатов. Внедрение таких программ в повседневную медицинскую практику может кардинально изменить подходы к лечению сахарного диабета, сделав его более профилактическим и ориентированным на долгосрочное благополучие пациента.