Средиземноморская диета: последнее исследование ее эффективности при сахарном диабете

Новый мета-анализ, опубликованный в журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology, доказал преимущества средиземноморской диеты для пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Исследователи провели тщательный обзор более 600 научных статей, анализирующих влияние этой диеты на основные параметры здоровья диабетиков, и пришли к однозначному выводу: средиземноморский подход к питанию эффективно борется с гипергликемией и сопутствующими нарушениями обмена веществ.

Рацион питания, типичный для стран Средиземноморского бассейна, характеризуется высоким потреблением растительной пищи, богатой клетчаткой и антиоксидантами: фруктов, овощей, бобовых, цельного зерна. В его основе лежат полезные жиры, такие как оливки, орехи, семечки и жирная рыба, а также обязательное ограничение употребления мяса и полуфабрикатов. Этот мета-анализ подтвердил, что подобное распределение продуктов в рационе связано со снижением гликемических индексов (ГИ) и снижением уровня сахара в крови натощак, что является важным показателем контроля диабета.

Ключевым аспектом полученных данных является значительная положительная динамика в изменении уровня липидного спектра у участников, придерживавшихся средиземноморской диеты. Содержание "плохого" холестерина ЛПНП заметно снизилось, в то время как "хорошего" холестерина ЛПВП увеличилось. Это важно, поскольку нарушения липидного обмена являются распространенными осложнениями диабета, которые повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование также показало положительное влияние этой диеты на кровяное давление. У пациентов с сахарным диабетом 2 типа, которые придерживались принципов средиземноморской диеты, наблюдалось значительное снижение систолического и диастолического артериального давления. Это открытие имеет решающее значение, поскольку гипертония является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые особенно актуальны для пациентов с сахарным диабетом.

Добавим, что мета-анализ выявил положительную тенденцию в отношении веса. Участники, которые придерживались средиземноморской диеты, показали значительно большую потерю веса по сравнению с теми, кто не вносил таких изменений в рацион. Оптимизация весовой категории является важным моментом для эффективного лечения диабета, поскольку снижение веса положительно влияет на чувствительность к инсулину и общую инсулиновую функцию организма.

Результаты мета-анализа, проведенного журналом The Lancet Diabetes & Endocrinology, подтверждают, что средиземноморская диета действительно эффективна в лечении диабета 2 типа. Было отмечено положительное влияние на гликемический контроль, липидный спектр, кровяное давление и даже вес. Эффективность и благотворное воздействие диеты Средиземноморского бассейна делают ее перспективным инструментом в комплексном лечении пациентов с этим хроническим заболеванием.